Tajomstvá šípok: Optimálne nastavenie a hod pre profesionálny výkon

Správna pozícia: dôležitý prvok pre presný hod

V šípkach je optimálne postavenie kľúčové. Mnohí hráči si kladú otázku: mám stáť v strede alebo viac na boku? Na profesionálnej scéne PDC nájdeme množstvo príkladov oboch variantov, takže – ako pri mnohých veciach v šípkach – aj tu ide o osobnú preferenciu. Ak sa však na to pozrieme z fyzikálneho hľadiska, odporúča sa stáť v strede.

Pri stredovej pozícii používate rovnaký pohyb, rovnakú silu, rovnaký uhol i rovnaký bod uvoľnenia – bez ohľadu na to, či hádžete na D11 alebo D6. Oba body sú totiž od vás rovnako vzdialené. To znižuje variabilitu, ktorú si musí vaše telo a mozog osvojiť, čím sa učenie a konzistentnosť zlepšujú. Navyše, stredová pozícia znižuje pravdepodobnosť, že šípka dopadne pod uhlom, čo by mohlo zablokovať dráhu ďalšej šípky.

S narastajúcou popularitou sa aj šípky stávajú „obeťou“ vedy – podobne ako futbal alebo NFL – čo však môže byť výhodou, ak sa využíva rozumne.

Postoj a hod: Dominantné oko a presnosť

Správny postoj a technika hodu sú zásadné. Okrem toho je dôležité si uvedomiť, ktoré oko máte dominantné, teda ktorým naozaj mieriť. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak hod smeruje po priamke medzi cieľovým okom a cieľom. Tak si okamžite všimnete, ak ste pri hode „uhli“, zdvihli lakeť atď.

Dôležitá je tiež stabilita a komfort v základnej pozícii – túto pozíciu budete držať často a dlhodobo, takže musí byť pohodlná. Niektoré postoje síce používajú aj najlepší hráči sveta (napr. Michael van Gerwen), ale veľmi zaťažujú pás, čo nie je ideálne pre každého.

Základný postoj: keď nehádžete do stredu

Základný postoj je optimalizovaný pre stred terča, konkrétne na T20, čo je najhodnotnejší a najčastejšie hádzaný segment v hre typu X01. No v hre nehádžete len tam – preto je dobré vedieť, ako upraviť postoj pri hodoch do krajnejších segmentov (napr. D11, D6).

Začiatočníci často robia chybu, že pri takýchto hodoch otáčajú ramená – to však mení celý pohyb a telo sa musí učiť nový hod. Namiesto toho sa odporúča robiť korekciu otáčaním trupu, nie ramena – a iba mierne. Napríklad: 1° otočenia sa na terči prejaví ako cca 3 cm posun.

Stabilné nastavenie: rozloženie hmotnosti ako základ presnosti

Ako sa nedá postaviť hrad na piesku, tak s nestabilným postojom nedosiahnete konzistentné hody. Stabilita začína správnym rozložením hmotnosti. Niektorí hráči prenášajú až 95–99 % váhy na prednú nohu, aby sa priblížili k terču – ale to často poškodzuje presnosť.

Odporúčané rozloženie váhy na prednej nohe je približne 55–85 %, v závislosti od toho, čo je pre vás pohodlné. Hráči hádzajúci pravou rukou majú vpredu pravú nohu.

Uchopenie šípky: komfort je efektívny

Nekopírujte štýl niekoho iného len preto, že vyzerá dobre. Je fajn učiť sa od najlepších, ale ak je vám daný pohyb neprirodzený, viac vás bude brzdiť než pomáhať. Čím prirodzenejší je váš hod, tým jednoduchšie ho zopakujete.

Bežná chyba začiatočníkov: ruka sa zastaví okamžite po vypustení šípky. Ak pustíte šípku o zlomok sekundy neskôr, celá dráha sa mení a šípka letí „do prázdna“. Pozrite si hráčov ako Michael Smith – po hode úplne natiahnu ruku a urobia pohyb zápästím, ako keby na cieľ ukazovali.

Úloha pocitu: kľúč k zoskupeniu

Možno to znie zvláštne, ale po pár týždňoch alebo mesiacoch hádzania si vyviniete „pocit“, ktorý vám pomôže pochopiť, čo bolo inak pri zlom hode. Tento pocit vám pomáha hody zoskupovať.

Známy príklad: Michael Smith – stačí mu hodiť jednu dobrú šípku a zvyšné dve „nasledujú“. Tento pocit sa nazýva aj „značiaca šípka“ – prvá sa trafí tesne vedľa segmentu, druhá sa už opraví len o milimeter.

Dobrý pocit vedie k presnému zoskupeniu, to znamená väčšiu istotu sektoru → vyšší priemer.

Umenie šípok: +1 tip

Ako začiatočník neviete vždy posúdiť, či je váš hod správny. Sledujte, ako sa odchyľujú šípky:

• Horizontálne odchýlky: problém v ramene, lakti alebo zápästí – treba odstrániť trhavé pohyby.

• Vertikálne odchýlky: pravdepodobne stabilný pohyb, chyba je v uvoľnení alebo sile hodu.